Suplementy po treningu

[Gość]

Szukam sklepu, który sprzedaje suplementy wspierające trening siłowy, może jakieś aminokwasy. Jak macie coś sprawdzonego co ewentualnie pod tym kątem jesteście w stanie podpowiedzieć, poradzić to dawajcie znać jak to wygląda.

[scottyconnelly]

Przeczytaj sobie o właściwościach kolagenu - https://essensey.com/pl/kolageny/. Dietę warto uzupełnić również o produkty bogate w witaminę C, która zwiększa wytwarzanie kolagenu i ujędrnia skórę, oraz witaminę E, przeciwdziałającą sieciowaniu i sztywnieniu włókien kolagenowych. Bardzo istotny jest też sposób przygotowywania potraw – zaleca się, by zamiast grillowania czy smażenia wybierać gotowanie. Nie powinniśmy przy tym zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu – zgodnie z rekomendacjami dietetyków powinniśmy wypijać od 1,5 do 2 litrów płynów każdego dnia.