Głos Płońska - Niezależne Forum

Jak myślicie, czy warto jest suplementować witaminę D?

constantin56 pisze: ↑2022-12-30, 14:07 Jak myślicie, czy warto jest suplementować witaminę D?

Ja suplementuję wit. D w miesiącach jesienno-zimowych.

Ja od czasu do czasu suplementuję magnez, gdy zaleci mi to lekarz.

Jak odpowiednio dobrać suplementy do swojego organizmu?

Żeby odpowiednio dobrać suplementy do swojego organizmu to wypadałoby określić, jakie mamy co do nich oczekiwania. Są suplementy, które działają antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, a także np. poprawiająco zdolności poznawcze - koncentrację i pamięć. Dobra jakość składników to klucz do uzyskania maksymalnej korzyści z suplementacji.
_____________________
Guarana i Kofeina

Jakie suplementy wybrać, gdy nie toleruje się białka?

Na wzmocnienie odporności dla siebie i dzieci bierzemy imunoglukan p4h

Białko kolagenowe możemy dostarczyć do naszego organizmu razem z pożywieniem – znajduje się ono głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Co ciekawe, warto zadbać także o odpowiednią podaż witaminy C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry, naczyń krwionośnych, kości, zębów, chrząstek, dziąseł. Całą wiedzę znalazłam w tym artykule - https://ohme.pl/lifestyle/uroda/kolagen ... sie-roznia.

Dzięki, warto wiedzieć

Czy stosujecie jakieś suplementy diety dla dzieci? Jeśli chcecie się dowiedzieć większej ilości informacji iw tym temacie to powinniście zajrzeć https://alphavit.pl/suplementy-diety-dl ... -c-81.html, gdzie z pewnością uda się wam znaleźć więcej.

Najpopularniejsze odżywki białkowe to koncentrat (WPC), izolat (WPI) oraz hydrolizat (WPH). Pierwsza odmiana jest najtańsza i zawiera nawet do 80% białka w składzie. Izolat białka serwatkowego to produkt dla profesjonalistów, który zawiera w składzie już do 90% czystego białka i niewielką zawartość węglowodanów. W sieci znalazłam dodatkowo te informacje i porady - https://www.kozaczek.pl/bialko-kiedy-wa ... wskazania/.

Kolejną grupą substancji, które wspierają aktywność fizyczną, są witaminy. Bardzo ważną grupą są witaminy antyoksydacyjne, które pomagają łagodzić skutki wyczerpującego treningu i neutralizować powstające pod wpływem stresu i wysiłku wolne rodniki. Większość z nich może być dostarczana z posiłkami, jeśli jednak nie jest to możliwe, warto rozważyć suplementację.


___________________________
Dieta sportowca – na jakie składniki i suplementy warto zwrócić uwagę?

Izolat białka serwatkowego to nic innego, jak wydzielone z serwatki białko, które w następnych krokach poddane jest oczyszczaniu. W tym procesie powstaje wysokiej jakości produkt, który może pochwalić się sporą zawartością dobrego białka. Dodatkowo produkt ten ma niską zawartość laktozy i tłuszczu. Izolat białka serwatkowego charakteryzuje się rewelacyjną zawartością biologiczną. Co sądzicie o tych poradach - https://24tp.pl/n/116128?

Na pewno każdy powinien suplementować magnez! Ale taki który się będzie dobrze przyswajał na pewno, jak ten z https://gloowi.pl/ . Jest polecany dla każdego ale szczególnie dla sportowców którym zależy na szybkiej regeneracji mięśni. Magnez wpływa pozytywnie na układ nerwowy, jest oczywiście w zestawie z witaminą b6.

Wiele osób zapomina również o swoich jelitach a to błąd, bo od nich tak naprawdę wszystko się zaczyna. Nie na darmo są one nazywane drugim mózgiem Jeśli są zdrowe to i odporność jest lepsza i nie chorujemy. Pamiętajmy aby wspomagać je probiotykami i na zwiększenie odporności to np. sanprobi ibs w kropach jest bardzo dobry