Domowa medycyna
: 2008-01-15, 13:46
Poprawienie trawienia przy wzdęciach, bólach brzucha i zaparciach
By pomóc w trawieniu naszemu żołądkowi możemy skorzystać z następujących sposobów:
* szklanka ciepłej wody (może być z łyżeczką miodu) lub kwaśnego mleka pół godziny przed śniadaniem.
* Jabłko na dobry początek dnia.
* Szklanka soku owocowego z dużą zawartością błonnika, np. marchewkowy.
* 2-4 suszone śliwki po każdym posiłku.
* 1-2 łyżeczki siemienia lnianego popitego wodą - tuż przed kolacją.
* Dwa razy dziennie pół szklanki soku z kwaszonej kapusty.
* Kuracja winogronowa: 10 winogron na czczo lub pół godziny przed posiłkiem.
* Sałatka delikatnie oczyszczająca układ trawienny: kilka ząbków czosnku, pół cebuli, dowolne warzywo liściaste pokroić i wymieszać z 2 łyżkami octu jabłkowego oraz odrobiną oleju. Do tego kromka ciemnego chleba.
Gdy cierpisz na bóle karku
Jeśli cierpisz na bóle karku, zamień puchowego jaśka, który szybko staje się płaski i niewygodny, na poduszkę wypełnioną łuską gryki. Dzięki temu, że jest ona odporna na zgniatanie, twoja głowa będzie miała solidne podparcie. Dodatkowo zawarta w łuskach tanina ma właściwości przeciwzapalne.
Sposoby na zmęczone i obolałe nogi
Zafunduj sobie hydroterapię. Zimne prysznice lub naprzemienne zimne i gorące kąpiele stóp, a także polewanie całych nóg chłodną wodą usuwa zmęczenie, opuchliznę i ból. Po takim zabiegu dobrze jest wytrzeć nogi szorstkim ręcznikiem, masując je energicznie, aż do zaróżowienia, co poprawi krążenie krwi. Zastosowanie pachnących olejków w czasie masowania nóg przyniesie im dużą ulgę. Zmieszaj po kilka kropli olejku lawendowego (przeciwbólowego) i rumiankowego (przeciwzapalnego) z dwoma łyżkami oleju z pestek winogron lub słonecznikowego. Następnie rozprowadź miksturę na nogach i stopach. Dobrze ją wmasuj okrężnymi ruchami, zaczynając od palców stóp.
Stopom potrzebna jest również systematyczna gimnastyka. Najlepszym sposobem gimnastykowania stóp są spacery boso po chłodnej i wilgotnej trawie lub piasku.
Łagodzenie skutków picia alkoholu
Najlepszym i jedynym sposobem uniknięcia kłopotów wywoływanych oddziaływaniem alkoholu na organizm jest po prostu rezygnacja z jego spożywania. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie wyrzec się niektórych przyjemności wywołanych przez alkohol zapamiętajmy kilka praktycznych rad, ułatwiających "dojście do siebie" po "zakrapianych" ucztach. Po pierwsze ograniczajmy ilość. Organizm zdrowego człowieka może spalać tylko 30 do 40 gram alkoholu o stężeniu 40% w ciągu godziny. Zwiększenie tej dawki proporcjonalnie przedłuży czas utrzymywania się tak zwanego "kaca". Im mniejsza masa organizmu, tym możliwości wchłaniania mniejsze. Przetwarzaniem alkoholu w substancje nieszkodliwe zajmuje się tylko wątroba. Wolniejsze tempo picia ułatwia jej pracę. Alkohol szybko wchłania się do krwiobiegu przez dużą powierzchnię żołądka. Wypełnienie żołądka pożywieniem bogatym zwłaszcza w białko i tłuszcze (śledzie, oliwa, mięsa) wydatnie opóźnia ten proces. Pozostałe składniki pożywienia nie działają tak skutecznie. Mocniejszy i dobrze schłodzony alkohol wydaje się słabszy, jest wolniej wchłaniany przez organizm wobec czego wydaje się nam, że możemy spożyć go więcej. Nie łudźmy się! Efekty dadzą znać o sobie tylko trochę później. Nie należy mieszać wielu gatunków alkoholu oraz palić jednocześnie papierosów. Obfite "przepijanie" sokami albo wodami nie gazowanymi ułatwia natomiast prace naszych narządów odpowiedzialnych za wydalanie alkoholu z organizmu. Zażywanie ruchu, taniec, spacer itp. Zwiększa dotlenienie organizmu i przyspiesza spalanie alkoholu.
Dbajmy o nasze zdrowie. Nie wykorzystujmy powyższych "zbawiennych" rad jako sposobów na wypicie jak największej ilości alkoholu, przed utratą świadomości. Pijmy jak najmniej, a nie będziemy tracić beznadziejnie czasu na walkę ze skutkami przepicia.
Sposoby na odmrożenie
Zdrętwiałe, sinoniebieskie palce, nos i uszy jak malinowe sople - to oznaki odmrożenia. Gdy po wejściu z dworu do domu nie czujesz żadnego bólu, a odmrożone miejsca są białe, idź do lekarza. Jeśli czujesz silny ból, a odmrożenia są czerwone, zastosuj jeden ze starych, domowych sposobów.
Po pierwsze ciepła kąpiel . Tylko nie gorąca! Nogi i ręce włóż do chłodnej wody (10 stopni Celcjusza). Powoli dolewaj ciepłej tak, by po półgodzinie miała już 40 stopni Celcjusza. Nos, uszy i brodę ogrzewaj ciepłem własnego ciała. Nie uciskaj i nie rozcieraj! Po drugie pij gorące. Odmrożenie to nic innego jak skurcz naczyń krwionośnych Pod wpływem zimna. By je rozszerzyć, wypij gorącą i słodką herbatę, kawę albo kompot. Nigdy nie ratuj się alkoholem! Po trzecie rób okłady. Siemię, czyli nasiona lnu działają osłaniająco i łagodząco na chora skórę. Zalej łyżkę siemienia wrzątkiem, napęczniałe nasiona rozsmaruj na gazie i rób okłady na odmrożone miejsca.
Po czwarte utarty chrzan zmieszaj z mlekiem w proporcji 2:1, okładaj nim odmrożone miejsca. Chrzan ma silne substancje bakteriobójcze. Po piąte zastosuj terapię z zapachem. Włóż odmrożone stopy lub dłonie na godzinę do chłodnego odwaru z selera (25 dag startej bulwy na litr wody). Seler ma m. in. sporo cynku, którego związki farmaceuci wykorzystują do produkcji maści na schorzenia skóry. Ale jest to terapia nie dla cukrzyków.
By pomóc w trawieniu naszemu żołądkowi możemy skorzystać z następujących sposobów:
* szklanka ciepłej wody (może być z łyżeczką miodu) lub kwaśnego mleka pół godziny przed śniadaniem.
* Jabłko na dobry początek dnia.
* Szklanka soku owocowego z dużą zawartością błonnika, np. marchewkowy.
* 2-4 suszone śliwki po każdym posiłku.
* 1-2 łyżeczki siemienia lnianego popitego wodą - tuż przed kolacją.
* Dwa razy dziennie pół szklanki soku z kwaszonej kapusty.
* Kuracja winogronowa: 10 winogron na czczo lub pół godziny przed posiłkiem.
* Sałatka delikatnie oczyszczająca układ trawienny: kilka ząbków czosnku, pół cebuli, dowolne warzywo liściaste pokroić i wymieszać z 2 łyżkami octu jabłkowego oraz odrobiną oleju. Do tego kromka ciemnego chleba.
Gdy cierpisz na bóle karku
Jeśli cierpisz na bóle karku, zamień puchowego jaśka, który szybko staje się płaski i niewygodny, na poduszkę wypełnioną łuską gryki. Dzięki temu, że jest ona odporna na zgniatanie, twoja głowa będzie miała solidne podparcie. Dodatkowo zawarta w łuskach tanina ma właściwości przeciwzapalne.
Sposoby na zmęczone i obolałe nogi
Zafunduj sobie hydroterapię. Zimne prysznice lub naprzemienne zimne i gorące kąpiele stóp, a także polewanie całych nóg chłodną wodą usuwa zmęczenie, opuchliznę i ból. Po takim zabiegu dobrze jest wytrzeć nogi szorstkim ręcznikiem, masując je energicznie, aż do zaróżowienia, co poprawi krążenie krwi. Zastosowanie pachnących olejków w czasie masowania nóg przyniesie im dużą ulgę. Zmieszaj po kilka kropli olejku lawendowego (przeciwbólowego) i rumiankowego (przeciwzapalnego) z dwoma łyżkami oleju z pestek winogron lub słonecznikowego. Następnie rozprowadź miksturę na nogach i stopach. Dobrze ją wmasuj okrężnymi ruchami, zaczynając od palców stóp.
Stopom potrzebna jest również systematyczna gimnastyka. Najlepszym sposobem gimnastykowania stóp są spacery boso po chłodnej i wilgotnej trawie lub piasku.
Łagodzenie skutków picia alkoholu
Najlepszym i jedynym sposobem uniknięcia kłopotów wywoływanych oddziaływaniem alkoholu na organizm jest po prostu rezygnacja z jego spożywania. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie wyrzec się niektórych przyjemności wywołanych przez alkohol zapamiętajmy kilka praktycznych rad, ułatwiających "dojście do siebie" po "zakrapianych" ucztach. Po pierwsze ograniczajmy ilość. Organizm zdrowego człowieka może spalać tylko 30 do 40 gram alkoholu o stężeniu 40% w ciągu godziny. Zwiększenie tej dawki proporcjonalnie przedłuży czas utrzymywania się tak zwanego "kaca". Im mniejsza masa organizmu, tym możliwości wchłaniania mniejsze. Przetwarzaniem alkoholu w substancje nieszkodliwe zajmuje się tylko wątroba. Wolniejsze tempo picia ułatwia jej pracę. Alkohol szybko wchłania się do krwiobiegu przez dużą powierzchnię żołądka. Wypełnienie żołądka pożywieniem bogatym zwłaszcza w białko i tłuszcze (śledzie, oliwa, mięsa) wydatnie opóźnia ten proces. Pozostałe składniki pożywienia nie działają tak skutecznie. Mocniejszy i dobrze schłodzony alkohol wydaje się słabszy, jest wolniej wchłaniany przez organizm wobec czego wydaje się nam, że możemy spożyć go więcej. Nie łudźmy się! Efekty dadzą znać o sobie tylko trochę później. Nie należy mieszać wielu gatunków alkoholu oraz palić jednocześnie papierosów. Obfite "przepijanie" sokami albo wodami nie gazowanymi ułatwia natomiast prace naszych narządów odpowiedzialnych za wydalanie alkoholu z organizmu. Zażywanie ruchu, taniec, spacer itp. Zwiększa dotlenienie organizmu i przyspiesza spalanie alkoholu.
Dbajmy o nasze zdrowie. Nie wykorzystujmy powyższych "zbawiennych" rad jako sposobów na wypicie jak największej ilości alkoholu, przed utratą świadomości. Pijmy jak najmniej, a nie będziemy tracić beznadziejnie czasu na walkę ze skutkami przepicia.
Sposoby na odmrożenie
Zdrętwiałe, sinoniebieskie palce, nos i uszy jak malinowe sople - to oznaki odmrożenia. Gdy po wejściu z dworu do domu nie czujesz żadnego bólu, a odmrożone miejsca są białe, idź do lekarza. Jeśli czujesz silny ból, a odmrożenia są czerwone, zastosuj jeden ze starych, domowych sposobów.
Po pierwsze ciepła kąpiel . Tylko nie gorąca! Nogi i ręce włóż do chłodnej wody (10 stopni Celcjusza). Powoli dolewaj ciepłej tak, by po półgodzinie miała już 40 stopni Celcjusza. Nos, uszy i brodę ogrzewaj ciepłem własnego ciała. Nie uciskaj i nie rozcieraj! Po drugie pij gorące. Odmrożenie to nic innego jak skurcz naczyń krwionośnych Pod wpływem zimna. By je rozszerzyć, wypij gorącą i słodką herbatę, kawę albo kompot. Nigdy nie ratuj się alkoholem! Po trzecie rób okłady. Siemię, czyli nasiona lnu działają osłaniająco i łagodząco na chora skórę. Zalej łyżkę siemienia wrzątkiem, napęczniałe nasiona rozsmaruj na gazie i rób okłady na odmrożone miejsca.
Po czwarte utarty chrzan zmieszaj z mlekiem w proporcji 2:1, okładaj nim odmrożone miejsca. Chrzan ma silne substancje bakteriobójcze. Po piąte zastosuj terapię z zapachem. Włóż odmrożone stopy lub dłonie na godzinę do chłodnego odwaru z selera (25 dag startej bulwy na litr wody). Seler ma m. in. sporo cynku, którego związki farmaceuci wykorzystują do produkcji maści na schorzenia skóry. Ale jest to terapia nie dla cukrzyków.